産後食事

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産後の食事

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　　　世の中、サプリメントや健康食品など健康ブーム真っ只中です。そして、何か病気になっても大抵の場合はお医者様に診ていただき、
　　　適切な薬を飲めば治ります。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。
　　　実際問題として多くの病気の原因はやはり食事にあるといわれています。生活習慣病をはじめとする多くの病気を予防するには
　　　毎日の食習慣を見直し、適切な食事を取ることが重要です。そして、何か不調の兆候があるときは、早めに対処し、病気になる前の
　　　いわゆる未病の状態のときに適切な食事と休息を取って治してしまうことが大切です。
　　　このサイトでは食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や薬草類についての情報を提供しております。
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産後の食事

出産後はいうまでもなく大きく体力を消耗し、ホルモンバランスが一時的に崩れたりして体調をこわしやすくなります。最も大切なことは十分な休養をとることです。十分な休養をとり、バランスの良い食事に心がけながら少しずつ身体を動かしていきます。食べ物としては各種栄養素をバランスよく、妊娠中よりもさらに多めに摂りましょう。特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルは不足しがちですのでしっかり補給します。でも最も大切なのはご主人の心遣いかもしれませんね。

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